Accordez la priorité à votre bien-être. Cela peut sembler contre-intuitif, mais on ne peut pas prendre soin de quelqu’un si l’on se sent déprimé. Pour vous en sortir, préparez des repas simples et nutritifs, faites de l’exercice 30minutes par jour, allez dehors, discutez avec des amis et des membres de la famille, et faites quelque chose que vous aimez chaque jour. Même si ce n’est que pour lire un chapitre d’un bon livre avant d’aller au lit ou regarder un épisode de votre émission préférée la fin de semaine, considérez cette activité comme indispensable pour vous.
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